3 Şubat 2014 Pazartesi
Akıl Oyunları
Siz harekete hazır olduğunuzda, hafızanız beyninize, kasları beslemek ve
kalbi çalıştırmak için daha fazla oksijene ihtiyaç olduğunu bildiriyor.
Üstelik egzersiz başlamadan hızlanan adrenalin salgısı, egzersize
başladığınızda artmaya devam eder.
Baskıyı Artır
Beyinden kaslara giden sinir yollarında trafik artmış durumda. Adrenalindeki zıplama ve ağırlığı kaldırdığınızda tuttuğunuz nefes, kalp atışında ve kan basıncında önemli bir artışa neden oluyor.
Hızlı Yakıt Yükleme
Kalbinizin hızlı pompalaması sonucu oluşan kan hücumu çalışan kaslara enerji gönderiyor. Zamanla, kan basıncınızdaki iniş çıkışlar kalbinizin daha güçlü olmasını sağlarken, bedeninizin de stres gibi her türlü etkiye karşı toleransını artırır.
Yıpranma
Ağırlık kaldırıp indirmek kas liflerinde mikroskobik hasara neden oluyor. Vücut ise hasarı tamir edebilmek için bu alanlara protein gönderiyor. Siz tekrar yaptıkça, kas liflerinin boyutu ve sayısı da artıyor. Sonuç basit: Daha iri bir vücut…
Pompalamaya Devam
Pompalamaya Devam
Ağırlığı kaldırıp indirdikçe kaslarda tutulan kan
da serbest bırakılıyor ve bu da yeni oluşan kasa pompalanıyor. Ekstra
kan kaslarınızın daha iri görünmesini sağlar. Etkisi ise yaklaşık 1 saat
sürüyor.
