Ne Yemeliyim?Nasıl beslenmeliyim?
Bu işte en önemli noktalardan biride beslenme.Beslenmemizi düzene sokarsak başarı hızımız artacaktır.Bu işe giriştiysek kilo vercem ben,sağlıklı beslencem,vücut yapcam diyorsanız,öncelikle ne yemeliyim değil,ne yememeliyimi bilmeliyiz.
Öncelikle belirteyim zaman zaman kaçamaklarınız olabilir,profesyonel değiliz sonuçta,yok ben profesyonelim diyorsan burada oyalanma :) Dediğim gibi zaman zaman ufak kaçamaklar olabilir,sonuçta bu dünyaya da bir kez geleceğiz.Ama sınırımızı bileceğiz.
Uzak duracağımız öncelikli şeyler;şeker,unlu mamuller,aşırı tuz.Aburcuburdan yani çikolatadan,cipsden,asitli içeceklerden uzak duracağız.Bunları deliler gibi yiyipde spor yapmak işinize pek yaramaz.
Eğer bu işe başladıysak artık dostlarımız,düşmanlarımız belli demektir.Kaba olarak düşmanlarımızı saydım.
Dostlarımıza gelince,en sevdiğim nokta :) . Yumurta,süt ve süt ürünleri,beyaz et,kırmızı et,balık kısacası hayvansal proteinler,sebzeler,meyveler ve diğer besinler.Tabii ki bunlarıda fazlasıyla yersek sağlık problemlerimiz olabilir.Ama PC başına oturduk canımız birşeyler çekti,elimiz cipse felan değil,meyvalara gidecek.
Beslenme konusu çok önemli dedim ama çok kısa yazdım.Bu kadar yüzeysel bilgi vermemin sebebi şu,bunları genel kültür bilgisi olarak edinin.Bende size herkes gibi,yok kilonun şu kadar katı protein felan al ya da sabahları şunu şunu ye diyebilirim ama bu herkes için geçerli olmayacaktır.Gerçekten size en uygun beslenme programını elde etmek istiyorsanız bir diyetisyene başvurun.Bunu tüm samimiyetimle söylüyorum.Bende bu işe başladığımda sabahları bol bol haşlanmış yumurta yedim,sonra uyuzlar gibi kaşınmaya başladım :) Meğersem yumurta bende alerji yapıyormuş.Alerji yine iyi geçer gider.Ama kalıcı ya da daha ağır hastalıklar geçirebilirsiniz.Onun için önce bir beslenme uzmanına gidin.Sağlıklı olalım derken,sağlığımızdan olmayalım.