P90X Nedir?
P90X, yani uzun adıyla
Power 90 Extreme, herhangi bir spor salonuna ihtiyaç duymadan, kendi
evinizin rahatlığında, minimal ekipman ile uygulayacağınız, çok kısa
sürede büyük değişim göstereceğiniz, sonuçları %100 etkili, kadın-erkek
dünyanın en popüler ve başarılı Ev Fitness Programı’dır.
P90X Programı temelde, birbirinden çok
farklı ve özel olarak dizayn edilmiş 12 Egzersiz DVD’sinden oluşur.
İster yağ yakarak kilo vermek, ister kaliteli kas kütlesi ile hacim
kazanmak olsun, hedefinize uygun olarak bu 12 farklı egzersiz
DVD’lerinin 90 günlük sıralaması, sizin Program Takvimi’nizi oluşturur.
Bu Program Takvimi’nize bağlı olarak, en maksimum sonuçlar için haftanın
6 günü, günde ortalama 1 saatinizi P90X’e ayırmanız beklenir.
Egzersizleri, yol ya da trafik derdi olmaksızın, kendi evinizin
rahatlığında uygulayacağınız göz önünde bulundurulduğunda, bu ortalama 1
saati ayırmak sanıldığından daha kolay olacaktır.
Gerçekten işe yarar mı?
Bu birazda size kalmış,düzgün bir şekilde spor yapıp,beslenip,dinlenirseniz elbetteki işe yarıyor.Yani bu sporunda basit kuralları var ve uymanız gerekiyor :)
Bu sorunuzun diğer cevabıda Tony HORTON'da gizli.Ben yaşını belirtmeyeyim,siz önce adamın fotoğraflarına bakarak bir tahmin yapın ve sonra gerçeği öğrenin.Şaşıracaksınız :)
Nasıl elde edinebilirim?
Bu sete ister satın alarak,istersenizde internetten indirerek başlayabilirsiniz.Tabi burada seçim sizin korsana bakış açınız ve bütçenizle alakalı bir durum :) İndirmek isterseniz linkler en alt kısımda :)
Peki bana ne lazım?
Yoga programı için mat ve genel olarakdambıl, direnç lastiği, şınav barı(isteğe bağlı), barfiks barı ve videoları izleyeceğiniz bir ekran ve çalışma için bir alan.
Ben P90x edindim.Neyi ne zaman yapacağım?
P90x'in bir işleyişi,programı var.Bu program sizi en iyi sonuçlara götürecek şekilde programın yapıcıları taraftından hazırlanmıştır.
LEAN
P90x'i eğer kilo vermek için yapacaksanız Lean Programını yapmanızı tavsiye ederim.Kardiyo ağırlıklı bir programdır.Ulaşmak için buraya tıklayınız.
KLASİK
Bu programı çok fazla kilosu olmayanlar ve birazda kendine güvenenler yapmalı.Biraz sportif olmanızda fayda var.Ulaşmak için buraya tıklayınız.
MASS-X
Bu program zayıf olupta kas kütlesi elde etmek isteyenler için tasarlanmıştır.Ulaşmak için buraya tıklayınız.
Programınızı seçip,videoları edindiyseniz.Sırayla programı yapın,yeni başlayan arkadaşlarımız ilk başlarda zorlanabilirler ama 1 hafta-10 gün sonra tekrar sayıları vs. arttıkça yapabileceğinizi göreceksiniz.
Ayrıca yaptığınız tekrar sayılarını felan not alın daha sonra karşılaştırma yapıp,farkı gördüğünüzde sevinip,konsantrenizi arttırabilesiniz.
P90x indirmek için TIKLA
P90x2 indirmek için TIKLA
P90x3 indirmek için TIKLA
Bunları indirmek için torrent programına ihtiyacınız vardır.
